Spænd op og Spænd af - 6 øvelser

“Spænd op og Spænd af” er en podcastserie på 6 afsnit af ca. 10 minutters varighed.

Hver dag er der et nyt fokus, så på kun 10 minutter om dagen, kommer man hele kroppen igennem hver uge.

Øvelserne kan laves af alle og er perfekte til at komme igang med Psykomotorik. Alle øvelser bliver forklaret tydeligt, og det er let at følge med, uanset alder og træningsniveau. 

Birgit Dines Johansen har indtalt og fremført øvelserne. Det er en nytænkning og gen-indspilning af et kassettebånd der først udkom i 1991. Det er blevet til i samarbejde med de to piger:”Rikke Aastrup & Sigrid Lund Nielsen” fra “Psyko-hvadfornoget?”. De fik ideen til at lave det igen og i efteråret kommer der også 6 film, hvor Birgit Dines Johansen fremfører øvelserne.

Podcasten er indspillet i “Sound Matters Cph.”