Skuldre og nakkeøvelser

2. Skuldre og nakkeøvelser
I dag er der fokus på skuldrene og nakken. Først er det stående øvelser, og dernæst skal du bruge en stol til nogle siddende øvelser. 

Vi starter med en klassisk kredsløbsøvelse for skuldrene. En øvelse der virkelig kan løsne op og give varme i kroppen.
Øvelse nummer 2 er for hals og nakke det er ligeledes en stående øvelse. En god “mod”-øvelse hvis man kigger meget på telefonen eller computeren. 

Så er det tid til at finde en stol frem til de sidste øvelser for nakken.
Her er der fokus på balancen i den siddende stilling, ligesom lænden og ryggen også bliver trænet.