Skulderled og hofteledsøvelser

5. Skulderled og hofteledsøvelser
Der skal i dag bruges både en stol, og et liggeunderlag. Stolen skal mest bruges til at holde balancen i de første par øvelser.
Hofteledet trænes og styrkes gennem forskellige stående øvelser. 

Den anden halvdel af dagen foregår på liggeunderlaget hvor skulderled og arme trænes. Mens du ligger på siden svinges benet rundt i cirkler, og og derefter trænes skulderleddet i samme postion.

Der vil også være fokus på åndedræt og smidighed i alle øvelserne.