Dybt godnat

Vi bruger 1/3 af vores liv på at sove. Motion og kost og deres betydning for vores helbred og livskvalitet er efterhånden blevet almenviden for de fleste af os. Desværre kan man ikke sige det samme om søvnen.

Under søvnen sker der en lang række af forskellige processer, som alle har stor betydning for dit helbred og din psyke. Søvn er den reneste naturmedicin, der holder humøret højt og sygdomme fra døren. Helt uden bivirkninger. Vær god ved søvnen - så er den også god ved dig. Du tænker måske, at du kan sove, når du bliver gammel. Eller at søvnproblemer går over med tiden. Men sådan er det ikke. En god nattesøvn er en kunstart.

Søvnmangel og søvnforstyrrelser er decideret skadelige for kroppen og kan føre til et hav af livstruende sygdomme. En nylig undersøgelse viste, at ca halvdelen af alle danskere lider af det, der kaldes 'dårlig søvnkvalitet'.

Søvn er ifølge Mikael Rasmussen et af menneskets allermest basale behov. Uden søvn dør vi. Uden kvalitetssøvn, ingen livskvalitet. Uden tilstrækkelig søvn, utilstrækkelig energi og livslyst. For mange af os er det svært at få den søvn, vi desperat har brug for.

Oplæggets formål er at give dig øget viden om normal søvn, samt søvnforstyrrelser. Mikael tager udgangspunkt i den seneste forskning på området med fokus på gode råd og brugbare teknikker til at forbedre egen søvn.

Læs gerne mere og få tips og triks på Mikael Rasmussens hjemmeside: www.mikael-rasmussen.dk

Vi bruger 1/3 af vores liv på at sove. Motion og kost og deres betydning for vores helbred og livskvalitet er efterhånden blevet almenviden for de fleste af os. Desværre kan man ikke sige det samme om søvnen.

Under søvnen sker der en lang række af forskellige processer, som alle har stor betydning for dit helbred og din psyke. Søvn er den reneste naturmedicin, der holder humøret højt og sygdomme fra døren. Helt uden bivirkninger. Vær god ved søvnen - så er den også god ved dig. Du tænker måske, at du kan sove, når du bliver gammel. Eller at søvnproblemer går over med tiden. Men sådan er det ikke. En god nattesøvn er en kunstart.

Søvnmangel og søvnforstyrrelser er decideret skadelige for kroppen og kan føre til et hav af livstruende sygdomme. En nylig undersøgelse viste, at ca halvdelen af alle danskere lider af det, der kaldes 'dårlig søvnkvalitet'.

Søvn er ifølge Mikael Rasmussen et af menneskets allermest basale behov. Uden søvn dør vi. Uden kvalitetssøvn, ingen livskvalitet. Uden tilstrækkelig søvn, utilstrækkelig energi og livslyst. For mange af os er det svært at få den søvn, vi desperat har brug for.

Oplæggets formål er at give dig øget viden om normal søvn, samt søvnforstyrrelser. Mikael tager udgangspunkt i den seneste forskning på området med fokus på gode råd og brugbare teknikker til at forbedre egen søvn.

Læs gerne mere og få tips og triks på Mikael Rasmussens hjemmeside: www.mikael-rasmussen.dk


Info

Holdnummer: 18002
Status: Afsluttet
Første møde: 02-11-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Mikael Rasmussen
Priser:
Almen DKK 75,00
Foreningsmedlem Bevar Mig Vel DKK 0,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
02-11-2018 10:00 02-11-2018 12:30 1,00 Store sal Kulturhuset Helsinge
  • Start: 02-11-2018 10:00
    Slut: 02-11-2018 12:30
    Lektioner: 1,00
    Lokale: Store sal
    Sted: Kulturhuset Helsinge

Underviser

Navn: Mikael Rasmussen

Adresse: www.mikael-rasmussen.dk

Email: mikaelrasmussen@privat.dk

Telefon privat:

Telefon arbejde:

Telefon mobil: 21 43 80 21

Se CV her

Mikael Rasmussen

Søvnekspert. Foredragsholder, forfatter og underviser inden for psykisk arbejdsmiljø.

Mikael Rasmussen har 25 års undervisningserfaring, og er i dag tilknyttet Stresstænketanken inden for undervisning samt rådgivning i psykisk arbejdsmiljø. Mikael har specialiseret sig i søvnens betydning for sundhed og trivsel, og bliver ofte brugt som søvnekspert i medierne.

Mikael Rasmussen har specialiseret sig i stress, trivsel, psykisk arbejdsmiljø og ikke mindst søvn og dens betydning for sundhed og trivsel. Udover sin rolle som søvnekspert i medierne, er han en efterspurgt foredragsholder inden for emnet. Hans mission er at få danskerne til at sove bedre. Mikael Rasmussen foredrag bliver beskrevet som inspirerende, engagerende, fagligt velfunderede og redskabsorienterede.

I 90’erne startede Mikael Rasmussen med at opbygge og være uddannelsesansvarlig for Human Factor delen indenfor luftfarten. Han har en teoretisk pædagogisk grunduddannelse fra Københavns Universitet og Lærer-højskolen. Derudover er Mikael Rasmussen underviser inden for psykisk arbejdsmiljø, samt søvnvejleder, og er medforfatter til bogen “Sov godt hele natten” (Gyldendal, 2010). Senest har Mikael Rasmussen været med i et søvn-projekt (et af de første i Danmark) på Kolding VUC og HF, hvor der er blevet rådgivet og vejledt i søvn. Noget der for tiden er meget aktuelt og som har givet Mikael Rasmussen og projektet en masse omtale i medierne. Spørgsmålet er, om vi skal blande os i ansattes søvn?

Søvn er ifølge Mikael Rasmussen et af menneskets allermest basale behov. Uden søvn dør vi. Uden kvalitetssøvn, ingen livskvalitet. Uden tilstrækkelig søvn, utilstrækkeligenergi og livslyst. For mange af os er det svært at få den søvn, vi desperat har brug for. I bogen såvel som i sine foredrag kommer Mikael Rasmussen med gode råd til, hvordan du skaber de bedste rammer for din søvn. Han forklarer også, hvorfor det nogle gange er så svært at lade øjnene glide i og synke ned i drømmeland.

Find vej

Adresse:
Kulturhuset Helsinge
(Store sal)
Skolegade 43
3200 Helsinge